新人もえ
「毎日仕事がしんどい…」
新人看護師は、覚える事が多いし、先輩が自分達がやらかさないか見張っているような感じがするし
質問すると「観察してどう思った？」「根拠はなに？」を数えきれない程言われました。
質問して答えることができないと「そんなことも怖いと仕事が上手い事できないですよね。
看護師1年目の時は、ストレスで吐き気や不眠、無気力になる事がよくあります。
もえ
新人の頃に先輩の言うことなす事理解できないですよね。
当時の「すみません。」が口癖でした。
今回は憂鬱な気が続いたり、吐き気で職場に行けない新人看護師に向けて、気持ちが楽になる方法を紹介しようと思います。
- よく先輩に怒られて凹む
- 仕事のストレスで吐き気や嘔吐/不眠が続く
- 職場の人間関係が悪い
- 仕事ができないと悩んでいる
- 職場内がピリピリにしてずっと緊張状態で伸び伸びと働くことができない
目次
- １.新人看護師はストレスがかかる
- 1-1 ストレスの原因とはなにかを考える
- ２.吐き気などストレス症状が続く対応方法
- 2-1 睡眠時間の確保
- 2-2 プライベート時間の充実
- 2-3 病院受診してみる
- 2-4 退職代行サービスの検討
- 3.転職サイトのおすすめ
- 4.終わりに
目次
新人看護師はストレスがかかる
新人の頃は、行くだけで疲労し始業したら、先輩にどのタイミングで報告や相談をしたらいいのか。休憩は先に行ってもらって、やるここを聞いて…と頭の中でやることがいっぱいで緊張混じりで仕事すると思います。
なので適切なストレスコントロールが必要になります。
ストレス要因について考えよう
恐らく新人の時はこんな悩みがあると思います。
- 日勤と夜勤で生活リズムが整わなくてなんとなくだるい
- 職場との人間関係が良くない
- ミスやインシデントをよくする
- 先輩看護師が怖い
- 理不尽に怒られる
- 緊張で仕事が思うようにできない
このようなストレスをうまくコントロールするには、ストレスの要因を明確にすることです。
例えば紙に書きだします。そうしたら、こうすればよかったとストレスの要因を改善することができます。
私が新人の頃は、嫌なことがあれば同期とお酒の飲んで、騒ぐことがストレス解消方法でした。また何もできない自分が嫌で先輩に相談して、上手くいかないことや何を勉強したらいいのか逐一聞いてました。先輩たちにいろんなことを聞くし、嫌なことは主任などに伝えていたのでうざい後輩だったと思います…汗
吐き気が続く時の対処方法4つ
では実際に吐き気が続く時にやって欲しい対処方法について紹介していきます。
睡眠時間を確保する
新人の頃は、覚えなければいけない知識や手技がたくさんあるので、毎日勉強です。
嫌でも勉強して、次の日に自分が苦労しないように患者さんの変化がわかるように、そして先輩に怒られないようにしていました笑。
しかし、今思うと勉強よりも睡眠を優先した方がいいと思います。
睡眠不足だと、仕事で最大限のパフォーマンスを発揮することができないので、看護の質が落ちてしまいます。
寝不足で凡ミスをすれば、医療事故に繋がることも考えられます。
できれば、7時間は睡眠したほうがいいと思います。元気に出勤が一番です。
ストレスがなく仕事をするのは私が経験した限り難しいと思います。
なので次の日にまた頑張れるための充電するためにストレス発散をするのが一番です。
プライベートが楽しいと、仕事も頑張れるようになるので
友達や恋人、同期、家族などと飲みに行ったり、趣味に没頭するのもいいです。
もえ
私は、飲みに行く以外に2000ピースパズルなどしてストレス発散していました。ただただ何かに没頭していたかった^^;
プライベートを楽しむために
- 友達と飲みに行く、はしゃぐ、愚痴を言う
- ドライブ・サイクリングに行って、自然に触れる
- 映画・音楽鑑賞
- 美味しい食事をする
- 部屋の大掃除
- 国内/海外旅行 …etc
「なんとなくきついな」「仕事に行かなくちゃ行けないけど、体が動かない…」と思うことがありませんか。
ストレス症状が続くなら、病院に行って治療を受ける必要です。
悪化してからじゃ遅いので、早めに受診しましょう。
退職代行とは、「労働者が会社を退職したいと考えた場合に、労働者に代わって退職の処理を行ってくれるサービス」です。
新人だと、中々「辞めたい」と言い出せず上司に留まるよう説得される事が多いので、どうしても辞めたい時は退職代行サービスを使うといいでしょう。
転職を考えよう
もし仕事中にこんな症状が続くようなら転職を考えよう
- 眠れない熟睡感がないまたは寝すぎる
- 食欲がない、または食べ過ぎてしまう
- 体がだるい
- 元気がでない
- 頭重感
- 疲労感
- 前向きな考えができない
- 動悸や息苦しさ
- 吐き気 ……etc
このようなストレス症状が続いているなら、同じ職場で働くのはしんどくてたまりません。
なので、転職をお勧めします。
看護師免許の一番の救いは「転職」しやすいことです。
新人看護師は「転職できない」なんて噂もありますが、周りで転職している友人はたくさんいます。
看護師の転職サイトを使えば、人間関係や残業が少ないなどを自分が希望していることと近い病院やクリニックをリストアップしてくれます。
◯看護の仕事
→業界最大級の『非公開求人』電話のやり取りも丁寧で、自分の希望する職場をリストアップしてくれます。
現在私も利用中ですが、サイトを登録した次の日には病院をいくつかリストアップしてあり仕事の早さに驚きます。
◯マイナビ
→日本全国にオフィスを展開し、病院、クリニック、訪問看護、介護施設など豊富な求人のラインナップを有しています
◯ナースではたらこ
→多くの看護師さんに支持され、満足度第1位！求人がない病院に逆指名することも可能！
◯ナースパワー人材センター
→→日本全国にオフィスを展開し、病院、クリニック、訪問看護、介護施設など豊富な求人のラインナップを有しています。応援ナースも人気
【看護の仕事】は利用した事がありますが、電話対応が丁寧で自分の希望する条件の職場をリストアップしてくれたので、転職先を探しやすかったです。
もし今の職場に不満を持っているなら転職を考慮するのも一つの手だと思います！
最後に
今回は、新人看護師の悩みについて記事を書いてみました。
ストレスで辞めたいな…と思うことが多いと思います。
看護師は転職しやすいので、無理せず合わないなと感じたら自分にあった職場を探す必要があります。
私も転職サイトを通じて転職しましたが、人間関係がよく残業もあまりない職場に出会えました。
今の職場にストレスを感じているなら、転職を試してみましょう！
もえ